• Kulleriga kojuvedu Tallinna linna piires 6 € või tule ise järele.
  • Püsivalt soodsad hinnad! Alati värsked tooted! Igale maitsele midagi! Üle 10 000 toote!
  • Kiire ostuprotsess. Ostes kuni 14:00, tarne kulleriga järgmisel tööpäeval. Tarned Omniva pakiautomaati 2-3 tööpäeva!
  • Kulleriga kojuvedu Tallinna linna piires 6 € või tule ise järele.
  • Püsivalt soodsad hinnad! Alati värsked tooted! Igale maitsele midagi! Üle 10 000 toote!
  • Kiire ostuprotsess. Ostes kuni 14:00, tarne kulleriga järgmisel tööpäeval. Tarned Omniva pakiautomaati 2-3 tööpäeva!

MAKSA PUHASTUS KODUSTE TOIDUAINETEGA

15.08.2020

Maksahaigused on enamus juhtudel ennetatavad elustiili muudatustega. Maksaprobleemid on tänapäeval igapäevane nähtus, millele viitavad näiteks halb hingeõhk, tuhm nahk või kollased silmavalged. Maksa peamiseks tööks on puhastada keha mürkidest ning hoida verd puhtana ning korras. Maks töötab ainevahetusega koos, suunates kehast välja ka üleliigne. Lisaks on maksal veel mitmeid tööülesandeid, mida ta igapäevaselt teeb.

Tihti võib ajakirjadest lugeda, et inimestele meeldib teha erinevaid maksapuhastus dieete ning puhastada ennast jääkidest kasutades erinevaid toidulisandeid. Siinkohal toome me aga välja erinevaid toiduained, mis puhastavad maksa iga toidukorraga ja aitavad sind püsida terve ning elujõuline.

 

Maksa kahjustavad toiduained

Rääkides maksa puhastamisest peab ka teadma, mis rikub maksa. Maksakahjustuste peamisteks põhjusteks on alkohol ning rasvane toit.

  • Alkohol annab maksale lisatööd, kuna see lõhustub maksas. Juues liiga suurtes kogustes alkoholi ei suuda maks sellega toime tulla, mis kahjustab aga maksa rakke.
  • Rasvane toit võib aga põhjustada rasva kogunemist maksa, mis omakorda võib tekitada maksarakkude kärbumist ning erinevaid häireid maksa töös.

 

Maksa puhastavad toiduained

Õnneks suudab aga maks iseseisvalt taastuda kuid ainult siis kui talle antakse selleks võimalus.

Maks on nagu iga teine organ meie kehas, mis vajab erinevaid vitamiine, mineraalained ning piisavalt vett. Vaid ühe imelise toiduainega ei saa maksa tervist parandada, selleks läheb vaja erinevaid vitamiine, mineraalaineid, kiudained, häid rasvu ja muud.

KIUDAINED – kiudained parandavad seedimist, alandavad põletikku ning langetavad kolesterooli. Neid leidub erinevates marjades, seemnetes, puu ja juurviljades ning ka hernestes.

Värsked puuviljad ning juurviljad ei ole tervislikud ainult maksale vaid ka kogu kehale. Keha ei ole üks suur mutter vaid masin, mis vajab kõiki osi, et korralikult töötada. Selle tõttu on maksale head toidud vajalikud kogu kehale.

VITAMIINID & MINERAALAINED – jällegi vajalikud kogu kehale ning ilma milleta ei saaks maks töötada. Kui mõelda, kust erinevaid vitamiine saada, siis tuleb vaadata värvide poole. Roheline brokoli, punane maasikas, must sõstar, kollane melon, valge sibul ... kõik nad pakatavad erinevatest vitamiinidest ning mineraalainetest, mis on olulised maksa tööle.

HEAD RASVAD – süües liiga rasvaseid toite võik maks haigeks jääda. Küll aga tuleb süüa häid rasvasid, milleks on oomega rasvhapped. Kala, kookoseõli, palmiõli, avokaado, pähklid ning kõrvitsaseemned on mõningad näited, kus leidub maksale vajalikke rasvhappeid.

 

Lisaks:

  • Aasia riikidest oleme me õppinud, et roheline tee, mis on antioksüdantide rikas aitab puhastada maksa ning keha.
  • Vaadates aga lähemale, kasutatakse ka küüslauku, mis stimuliseerib maksa tööd ning aitab kaasa taastumisprotsessile.
  • Omaenda koduaiast võib rohkem suhu pista õunu – õunamahl puhastab maksa teid.

 

Kokkuvõttes tuleb maksa puhastamisel jälgida enda toitumist ning süüa võimalikult palju värvilisi toiduaineid nagu õunu, tomateid, salateid, avokaadot ja palju muud maitsvat. Korraliku dieediga suudab maks ennast ise puhastada ning tervendada.

Süües igapäevaselt piisavalt värsket toitu, vähendades alkoholi ning rasvaste toitude tarbimist püsib maks terve ning tugevana veel kaua, mistõttu ei ole vaja seda spetsiaalselt puhastama hakatagi.

Kõiki tervislike toiduaineid saab aga nüüd internetist otse koju tellida www.megaturg.ee kodulehelt.

Püsigem terved!